熱中症警戒アラートは、行動を変えるきっかけ　今日は、無理をしない

今年も全国各地で厳しい暑さが続いています。
こんな季節に、ぜひ活用したいのが「熱中症警戒アラート」。環境省と気象庁が発出する情報で、メールやLINEなどで通知を受け取ることができます。暑さ指数（WBGT）をもとに発表されるこの通知は、「今日は命を守る行動をとろう」という、危険を知らせるサインです。

通知が届いた日は、「いつも通り」で過ごさないことが大切です。

熱中症は、体調を崩してから対処するよりも、その前に行動を変えることで予防につながります。喉が渇く前に水分を補給する、日傘や帽子を準備する、外出時間をずらす、屋外での活動を控える――。朝のうちに「今日は少し予定を変えよう」と考えることが、熱中症から身を守る第一歩になります。

また、自分だけでなく周囲にも目を向けてみましょう。離れて暮らす高齢の家族に
「今日は熱中症になりやすい気候だから、涼しく過ごしてね」
「エアコンはつけている？」
「水分は摂っている？」
と、電話やメッセージで一言伝えることも、予防につながります。ほんの少しの声かけが、相手の行動を変えるきっかけになるかもしれません。

暑さを我慢して頑張ることは、けっして褒められるものではなく、むしろ、なるべく避けなければなりません。熱中症警戒アラートが届いた日は、「今日は体をいたわる日」と意識して過ごすべきです。
熱中症警戒アラートは、自分や大切な人を守るアクションを起こす合図、と捉えて、行動につなげていきましょう。