赤十字健康講座　参加者募集（フレイル予防講座・ノルディックウォーキング体験）

日本赤十字社北海道支部は、いつまでも健康で元気に過ごしたい方を対象に、フレイル予防のための簡単な運動やレクレーション、ノルディックウオーキングを体験いただく『赤十字健康講座』を以下のとおり開催します。
参加を希望される方は、FAX・メール・郵送または申込フォーム（Googleフォーム）により、令和6年10月28日（月）までにお申し込みください。

日　時　　令和6年11月6日（水）9：00～13：15　受付8：45～
会　場　　日本赤十字社北海道支部　3階会議室
　　　　　（札幌市中央区北1条西5丁目）
コース　　60分コース　日本赤十字社北海道支部近隣を予定
服　装　　動きやすい服装（ノルディックウォーキング用のポールとベストを貸出します）
定　員　　25名程（ご家族・友人と参加される場合は事前にご連絡ください）
参加費　　500円　保険・昼食つき（当日　受付でお支払いくだいさい）
参加資格　高校生以上
申込方法　裏面の申込書にてFAX・メール・郵送または所定の申込フォームより申込
申込期限　令和6年10月28日（月）定員となり次第募集締め切りとなります。
申込先　   日本赤十字社北海道支部　事業推進課
　　　　　〒060-0001　札幌市中央区北1条西5丁目
　　　　　　TEL  011-231-7126　 /  FAX  011-231-7128
　　　　　　Mail  kyuugo@hokkaido.jrc.or.jp
　　　　　　申込フォームはこちら（Googleフォーム）

※「フレイル」とは、身体の機能が衰えたり、もの忘れや閉じこもりが進むなど、加齢に伴い心身の活力が低下して要介護に至る手前の状態をいいます。
※「ノルディックウオーキング」は、スキーのストックのような２本の「ポール」を使用してのウォーキングで、ポールを補助に歩くため脚への負担が少なく、両腕には適度の負荷がかかるため、通常のウォーキングと比べてエネルギー消費量が２割程度高くなり、健康増進に役立つと言われています。

＜当日のタイムスケジュール（予定）＞

時刻	内容
8：45～9：00	受付
9：00～9：05	開会・講師紹介
9：05～10：05	フレイル予防講座
10：05～10：45	骨密度チェック・血管年齢測定・自律神経チェック
10：45～10：55	ハイゼックス（非常炊飯袋）炊出し体験
10：55～11：05	休憩・準備
11：05～12：35	ノルディックウォーキング
12：35～13：10	ハイゼックス炊出し試食
13：10～13：15	閉会・終了